Quem é você? Foi com essa pergunta que a psicóloga Débora Cunha iniciou a mini palestra realizada na terça-feira, 31 de maio, na reunião do Núcleo de Gestão de Pessoas da Associação Empresarial de Lages.

O exercício de se conhecer melhor faz com que se tenha maior poder sobre suas emoções, pensamentos e ações, passando de vítima a protagonista da sua história. Essa habilidade pode melhorar as relações com os outros e consigo mesmo, além de prevenir baixa autoestima, frustração, ansiedade, instabilidade emocional e outras situações desgastantes, atuando como importante fator de bem-estar e desenvolvimento pessoal e profissional.

De acordo com a psicóloga, o ato de se conhecer traz diversos benefícios, entre eles olhar para si como realmente somos e aprender a conviver com as partes das quais temos orgulho e aquelas que não são tão agradáveis; reconhecer nosso valor, talentos, habilidades e descobrir o propósito que traz sentido para a nossa vida; compreender nossos sentimentos, pensamentos, crenças e como lidar com eles.

Débora compartilhou cinco práticas para o autoconhecimento: “reflita sobre sua história, conectando o passado e presente para planejar o seu futuro; observe sua energia e engajamento nas atividades diárias, o que te motiva e desmotiva?; procure experimentar coisa e situações novas e observe como se sente; peça à pessoas de seu convívio e confiança um feedback sobre suas principais características; e reserve um momento consigo para refletir sobre seus pensamentos, sentimentos e desejos e descubra o que move você”, finalizou.